1、每天记忆单词的最佳量应在200到300之间。

2、先选择一本托福/GRE单词书，然后以一周为一个单位，进行记忆。

3、周一看每页的第一个单词，换句话说要翻200页才能完成记忆200个单词任务量。

4、翻页的速度要快，每个单词就是扫一眼，不能留恋。保证用5分钟把这200个单词翻完。

5、一天选择十个这样的5分钟，来对这200个单词进行反复记忆。这十个5分钟一定不是连续的，而是一天中不同时间、不同场景的十个5分钟，场景越特殊，效果越好

6、不要用正规时间来背单词；一般人每天要浪费20个以上的5分钟，把其中十个捡回来，做记忆单词用；正规时间用来学习其它知识，而且正规时间记单词的效果最差（这是心理原因）。

7、周二看每页的第二个单词，同时用余光斜一眼第一个单词。不准再用正光看第一个，否则时间就无法控制在5分钟之内。

8、以此类推，到周五时，就过了一千个单词，周六和周日复习一下；下一周开始新的一千个，一定要向前走。

9、三周过后，一本托福单词书就背完了，达到的效果是大概认识了其中20%（假设本来一个都不认识），甚至不到。但不可重新背该书，一定要换书，换另一版本的托福书（这对心理很重要）。

10、基础好的朋友换到第三本书的时候，基本就OK了；基础弱一些的，可能要换到第五本。当你换到第五本的时候，会非常欣喜地发现，这书还没背呢，这么多都认识，心中欣喜异常。

该方法的最紧要之处：200个单词翻一遍的时间一定要控制在5分钟之内，否则该方法崩溃。5分钟的意义在于：

1）在你厌烦之意产生之前，一遍已经扫完，常有意犹未尽的感觉。

2）在我们的生活学习过程中，随时都有不经意流失掉的5分钟，找出十个这样的场合和机会很容易。

3）5分钟的时间，给我们一种很随意的感觉；迅速的翻书给我们一种不求甚解的感觉；恰恰是这种感觉让我们觉得背单词不再是枯燥乏味的事情，而是一种心情的调节、注意力的转移、甚至精神的寄托。

换书的意义在于：重复背同一本书，给人以挫败感，觉得很多单词又忘掉了；而换一本书，会觉得，还没有背，竟然有不少单词认识，给人以极大的鼓励。其实学习就是一种感觉，感觉好了，越学越有劲，感觉差了，坚持下来很难。

还有选择单词书的问题（比如说托福单词书），对这个方法来说很不重要。在我看来托福单词书没有优劣之分，区别就是选词的多少和范围略有不同；而关键在于换书，几个版本的都背了，自然就背全了。

事先不要把5本书都买了，这样会给精神带来压力，让我们感觉不好。背完一本，然后兴冲冲地去买下一本，感觉相当美妙，不会觉得是个沉重的任务，而是一种时尚的追求。

二百个单词，你今天背了没有？